config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

Anda seorang wanita dan anda ingin mendapatkan badan yang lebih kencang? Rutin senaman kami akan membantu anda.
Wanita sering mula bersenam untuk menegangkan badan mereka, mendapatkan punggung yang lebih baik dan kehilangan lemak perutnya. Semasa latihan berat badan untuk wanita ini, kami akan memberi penekanan pada bidang-bidang ini tetapi juga bekerja pada kumpulan otot penting yang lain.

Rancangan senaman penekanan badan selama 30 hari untuk pemula adalah rutin yang bagus untuk diikuti jika anda baru memulakan perjalanan kecergasan anda!

Setiap wanita biasa dengan zon-zon masalah yang sukar yang memerlukan sedikit kerja tambahan untuk mengencangkan dan menenangkan. Rutin senaman kami untuk wanita akan menggerakkan seluruh badan anda, memahat otot anda dan mengurangkan lemak berlebihan. Memiliki badan yang kencang sebenarnya bermaksud bahawa anda mempunyai otot yang kuat dengan peratusan lemak badan yang rendah, yang memberikan kesan toning ini.

Anda tidak memerlukan keahlian gim untuk mencairkan kepingan yang tidak diingini dan kelihatan sesuai. Sebenarnya, anda tidak memerlukan peralatan.
Dengan peralatan yang minimum dan kemudahan di rumah, latihan rumah bertenaga tinggi ini untuk wanita dapat membantu anda menjadi cergas dan cepat bosan. Menggabungkan kardio dan kekuatan, senaman seluruh badan ini membakar kalori dengan cepat. Ia boleh dilakukan di rumah tanpa peralatan. Latihan kekuatan hanya menggunakan berat badan, memastikan pemerhati wanita akan nada tetapi tidak membina otot.

Latihan berat badan adalah realistik dan berfungsi, yang bermaksud bahawa mereka membantu kita menguatkan otot yang kita gunakan dalam kehidupan seharian. Setiap senaman berat badan yang terlibat menggunakan banyak kumpulan otot, menggerakkan degupan jantung anda, dan membakar banyak kalori. Pada asasnya, latihan berat litar, atau latihan berat badan litar, membakar lebih banyak kalori daripada latihan selang, dan seterusnya membakar lebih banyak kalori daripada kardio stabil. Apabila anda melatih kekuatan, anda akan membakar kalori. Kemudian, badan anda perlu menghabiskan berjam-jam dan kemudian membina semula otot anda, yang seterusnya membakar kalori lebih banyak lagi.

Ciri aplikasi:
- 6 Latihan untuk pemula dan maju mengikut keselesaan kediaman anda sendiri.
- 11 Program Latihan, berbeza dari 30 hari hingga 12 minggu.
- Melacak kemajuan anda dan membuat anda termotivasi
- Lihat statistik mengenai latihan anda

Rutin Latihan Gim untuk Wanita untuk Pemula:
Adakah anda baru bersenam? Rancangan senaman pemula kami selama 4 minggu untuk wanita sangat sesuai untuk memulakan metabolisme anda dan meningkatkan tahap kecergasan anda. Kurangkan lemak badan, dapatkan jisim otot tanpa lemak dan mengawal semula kesihatan dan kesihatan anda! Pergi dari pemula hingga maju hanya dalam 4 hingga 12 minggu dan capai prestasi terbaik dengan bantuan Program Permulaan kami.

Senaman Untuk Wanita

Versi Terkini Senaman Untuk Wanita

Versi lain